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中医认为,苦瓜“入心、脾、胃三经”,“泻六经实火,清暑,益气,止渴”,因此苦瓜也成为夏天大家餐桌上少不了的一道菜。其实,苦瓜不仅能降火,还是具有“全方位”营养价值的长寿食品,这里为大家介绍两种苦瓜的长寿吃法。
什么样的苦瓜清热效果好?
首先说说大家熟悉的苦瓜降火功能。大家平时看到的苦瓜都是青色的,这样的苦瓜清热的效果最好。如果你上火了,吃点苦瓜就能起到降火的功效。
什么样的苦瓜更滋养?
完全成熟后的苦瓜是赤色的,与未熟时比,这时的苦瓜苦味减了很多,寒性也没那么大了,所以滋养的作用更加明显。
怎么吃苦瓜最降火?
凉拌。这样吃苦瓜的营养成分不会被破坏,降火的功效是最好的。
吃凉拌苦瓜的禁忌
由于苦瓜本身就是寒性的,再加上凉拌,是“寒上加寒”,所以寒底的人就不适合吃了。《随息居
饮食谱》就有“中寒者(寒底)勿食”的说法。
哪些人适宜吃苦瓜?
心火大的人,往往会出现口舌生疮,红肿疼痛,甚至于口疮出血等症状。因为心是开窍于舌的,所以心火大的话,口舌就会遭秧。这时可以吃点苦味食物,因为它即能泄心火,又能养心阴,所以平时爱上火的人可以吃点苦味食物,如苦丁茶、莲子心、苦瓜等,这样就能把心火给降下来。
但不要多吃,火气消了就停下来。因为苦味寒凉,如果你吃得太多,就会把脾胃给伤了。
不要迷信苦瓜减肥
现在有些女孩子迷信什么“吃苦减肥”,所天抱着苦瓜吃,很多都把脾胃给吃伤了。脾胃伤了,水湿运化不出去,积聚在体内也会形成肥肉。所以对于“吃苦减肥”不能过度迷信。
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