难以入睡怎么办 中医药膳帮你来助眠

        一项数据显示，我们一生当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。高质量的睡眠可帮助我们缓解疲劳，养精蓄锐。但是很多人经常出现失眠，晚上难以入睡，或是时寑时醒，甚至有的人彻夜不眠。中医指出，失眠患者可通过药膳来调理，下面我们就一起来看下：

        一是心火炽盛。莲子心和灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

        二是肝郁化火。将夜交藤、茯苓、麦冬、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完，早、晚两次。

        三是阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完，早晚二次。

        四是心脾两虚。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，一天服完。

        五是胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

        六是心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。并需注意：朱砂有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。