六款明目茶助你远离近视

        花茶解渴又养生，深受很多年轻人的喜爱，可是你知不知道有些花茶还可以帮助你预防近视呢？下面小编就给大家介绍六款可助你预防近视的明目茶。

        一、五味蜜茶

        【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶

        【功效】养阴清热，缓解眼干，增强视力。

        【制法】首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

        二、霜桑叶茶

        【原料】霜桑叶15--20克

        【功效】润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。

        【制法】霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼，或者热熏。

        三、清热明目茶

        【原料】生地 麦冬 菊花 金银花

        【功效】清热解毒 滋阴明目；

        【制法】将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。

        四、决明子茶

        【原料】决明子 10克、菊花5克、山楂15克。

        【功效】主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。

        【制法】决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用。

        五、五味细芽茶

        【原料】细芽茶9克，黄芩60克，川芎30克，白芷15克，荆芥12克。

        【功效】用于风热上攻，头目昏重等。

        【制法】共研细末，每服6-9克，茶开水冲泡

        六、夏季明目茶

        【原料】桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克，

        【功效】有疏散风热、清肝明目之效。

        【制法】泡茶饮用。

        预防近视日常注意事项：

        ①建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

        ②防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

        ③不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

        ④必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

        ⑤上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

        ⑥不要偏食挑食，不要过多吃糖。