怀孕期间常吃五种水果助孕育健康宝宝

　　怀孕期间的女性，饮食的调养是非常重要的。多吃一些水果，不仅能增加营养，助消化，补充维生素及矿物质，对孕妇及宝宝的健康都很有帮助。那么，怀孕期间该吃什么水果好呢?

　　1、橘子：孕妇比较适合吃橘子，因为橘子中含有丰富的维生素c和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

　　2、桂圆：桂圆或是干燥的龙眼肉，都具有补脾胃之气和补心血不足的作用，产后体质虚弱的人多吃桂圆是很有帮助的。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果。

　　3、香蕉：产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。由于孕妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　4、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。又因为山楂中还含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　5、红枣：红枣的味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃，其中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　以上已经详细介绍了怀孕期间该吃什么水果好呢，相信大家都有所了解了吧。