莲子山药银耳汤 安神的好帮手

　　睡眠经常不好会影响记忆力和专注力，莲子山药银耳汤是一道安神的好汤品，能帮助忙碌改善睡眠，提高记忆力。在中医的功效上认为能养心安神、补脾健胃、安眠补脑、养阴清热、润燥美肤、抗老化。今天就给大家推荐一道安神食谱——莲子山药银耳汤，睡眠不好的朋友平时可以适当多吃哦。

　　莲子山药银耳汤

　　食材：莲子20g、山药50g、去籽红枣5颗、白木耳10g、冰糖适量、水1000ML。

　　做法：

　　1. 将莲子、白木耳洗净，泡水约一小时;山药切丁备用。

　　2. 锅中放入莲子、白木耳、红枣及水，中火煮滚后，再放入山药以小火炖煮。

　　3. 煮至莲子熟软后，加入冰糖调味即可。

　　希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，