餐桌上最牛逼的“御寒药”

　　餐桌上最牛逼的“御寒药”。寒冷的冬季又来临了，人们感觉到了一丝丝寒意，御寒成为人们关心的问题。对于畏寒的人来说，御寒暖身更是头等大事。中医讲究食补，那么吃哪些食物能御寒暖身呢?下面为您盘点餐桌上的御寒食物。

　　肉类食物

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　含碘食物

　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　根茎类食物

　　医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　含铁量高的食物

　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

　　辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　以上几类食物，都是餐桌上不错的“御寒药”。冬季人们可以适量多吃些，可御寒暖身，摆脱冬日里的寒冷。