排毒 每天身体中都有大量毒素负担

　　排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。一项研究报告显示，即便是一个生活规律、身体健康的人体内，平均仍可能残留多达91种潜在有毒物质。 若你深感自己需要来一个身体排毒大扫除，你可能已经考虑或尝试过所谓的排毒计画;不过“排毒”这两个字虽被广泛使用，意义上却有很大不同，从简单的几天不喝咖啡、到长久的戒酒都算是排毒的一环。 纽约贝斯伊塞尔医学中心的营养学家玛丽贝丝˙奥古丝汀说：“将什么是排毒?这个问题拿去询问10个排毒专家，你会得到10个不同的答案。”坊间多数排毒课程宣称可以帮你消除体内累积的毒素，疗程通常持续1～4周，重点则在禁止你摄取不健康的食物。他们主张排毒疗程能改善头痛、疲劳、高血压和其它相关疾病，有些人甚至声称这能让你在短时间内自然减轻体重。 听起来是个好理论，但目前为止并没有具体的科学证据，证明你可以在几天或几周内将体内日积月累的毒素，像去角质一般的轻松去除。

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