夏季脾虚或为体内湿气太重

        夏季不仅天气炎热更是雨季，尤其是七、八、九月份更是经常下雨，很容易导致体内湿气重，体内湿气重导致脾虚，所以夏季脾虚或为体内湿气太重。那么我们该怎么办呢，吃什么东西可以有效的缓解体内湿气重呢。

        为湿土，喜燥恶湿。湿盛导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主的人，治多健脾，佐以化湿;标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。

        首先、身体出现脾虚检测是否因湿重引起：

        生活中可以通过一些蛛丝马迹发现自己的湿气。比如：在早上起床后仍然觉得很累，头很重，打不起精神，小腿有发酸发沉的感觉;大便很粘，要用很多纸才能擦干净，或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚，舌体两边有齿痕，舌头又胖又大，这都是脾虚湿重的症状哦!

        一、红豆薏米汤

        原料：红豆、薏米各一把，清水3升

        做法：

        1、将红豆和薏米洗净，不用浸泡，并在砂锅加3升的水。

        2、然后，在锅中加入红豆和薏米，用大火熬开，开锅后接着再煮五分钟，然后关火。注意，千万不要开盖，等着锅凉下来，让材料在里面焖熟。

        3、差不多手摸着锅不烫了的时候，再开火，用中火接着熬煮，依旧不要开盖，半小时后，熄火，还是不要开盖，焖半小时即可饮用。

        薏米味甘、性平，可以清热排毒，代谢水分湿气，可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平，含有一种皂硷，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。这款汤综合两者的优点制成，祛湿又健脾，烹煮简易，非常适合MM们在家里随手煮一煲哦!

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        二、祛湿健脾汤

        赤小豆煲排骨

        原料：赤小豆100克、排骨300克

        调料：食盐适量

        做法：

        1、首先，将赤小豆和排骨分别洗净。

        2、然后将材料都放入锅中，注入适量的清水，大火煮约40分钟，水开了之后，改用文火煲约2小时。

        3、最后，放入食盐调味即可食用。

        这款汤不但可以祛湿除热，还可以健脾，脾虚者饮用，并且注意日常生活的疗养得当，很快就会恢复健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。

        健康养生，身体健康脾虚如何治疗，一定要日常注意饮食，才能让身体更加健康茁壮。