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冬季寒风凛冽,不仅皮肤倍受煎熬,而且由于早晚温差大,容易造成人体生物钟紊乱,人体免疫力降低,很容易引发妇科病。近日记者走访多家医院妇科门诊发现,妇科门诊中阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症的患者占到了门诊人数的70%以上。
在陕西省妇幼保健院就诊的小马说,自己从事文职工作,前段时间感觉有点腰疼没当回事,以为是穿的太薄受凉了,但后来实在疼痛难忍,到医院检查才发现原来自己患上了盆腔炎。“在门诊中,类似这样的患者不在少数,很多都是受凉宫寒所导致的。”陕西省妇幼保健院妇三科主任医师余亚莉说,到了冬季很多爱美女性喜欢穿短裙,或者穿着比较单薄,下半身长期受凉导致宫寒,除引起手脚冰凉与痛经外,还会因淤血引发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。这些很多妇科疾病在冬季可能无症状或症状轻微,易被人们所忽视,然而其对人体的危害却不能小觑。因此,女性冬天在御寒的同时也要留意防范妇科病,一旦发现有不适症状,应及早诊治。
专家表示,其实很多妇科炎症都是可以有效预防的,女性冬季要注意保暖,避免宫寒,尽量穿宽松透气性好的衣服,应勤换内衣,注意清洁;内衣一定要单独洗,防止交叉感染;多喝水,均衡饮食,多进食富含维生素的食品,少吃辛辣刺激、高糖、高脂食物;若小腹冷痛、怕凉、腰酸疼的患者,在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物;同时要多加强锻炼,增强自身的抵抗力。
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最近气温明显下降,很多人都换上了秋装,但仍难抵寒冷。其实,巧吃食物也可以帮你保暖御寒,尤其是怕冷的女性,药补不如食补。常说“今冬进补,来年打虎”,冬令进补为来年的好身体打下扎实的基础。专家指出,女性冬令进补一定要讲究科学,要因人而异、听从医嘱。
吃羊肉进补 养肾又防寒
羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。
吃鸡肉预防感冒
很多女性朋友一到秋冬时节,就特别容易感冒,这常常和体质弱有关、所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物,适当增加脂肪,比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出,多吃鸡肉,鸡肉是温性,含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病,可以预防感冒。
多食富含铁的食物
铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”,最终的结果就是产热不够,容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。所以,怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高对寒冷的抵抗力。
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