宝宝感冒吃什么 愈后饮食需防“食复”

小儿感冒是最常见的一种病症，特别是如今这寒冷的冬季，宝宝更容易感冒。爸妈们却常常因一些意外而措手不及，孩子感冒初愈饮食不注意的话，很容易复发。为了宝宝健康保障，还是需要对宝宝在感冒前后的饮食习惯做足了解。

孩子感冒初愈防“食复”

大病初愈，因饮食不节而复发，或变生他证，中医称这种现象为“食复”。“食复”尤其易发于外感疾病初愈之际，特别是流行性感冒初愈后，更要注意饮食，稍有不当还容易引起感冒复发、高烧等症状。而这些都是因为体内余邪未完全清除，才有机会让疾病死灰复燃。

中医认为，感冒初愈，饮食上应以清淡为主，素食为先，宜先稀后浓，先素后荤，先少后多。下列食物应当慎食：

1、海鲜等发物；2、肥甘厚腻之品，否则容易生热；3、生冷、寒凉之物，否则容易造成脾胃受损，症状加重，日久不愈；4、如果发烧，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要冲得淡一些；5、甜食，甜食助热，使咳嗽症状不易治愈；6、不易消化的食物，如鸡蛋等；7、花生、瓜子等含油脂较多的干果，食后容易滋生痰液；8、酸味的事物，比如酸奶；9、补品。

冬季宝宝感冒初愈吃什么？

宝宝感冒刚刚痊愈之时，往往身体较为虚弱，胃口不好，往往容易疲倦，容易出汗，容易烦躁。但这些都可以通过饮食加以调理。中医认为，感冒初愈，饮食上有五原则，即“清淡为主，素食为先，先稀后浓，先素后荤，先少后多”。饮食调理以健脾开胃，止汗益气、固表养阴为主。下面推荐2款感冒初愈后的食疗食谱。

谷麦芽鲜陈鸭肾汤

原料：谷芽20g、麦芽20g、腊鸭肾1个、鲜鸭肾1个、云苓15g、蜜枣2个

做法：云苓打碎，鲜鸭肾剖开，鸭内经洗净，与上料同放于锅内，加适量清水，煲1-2小时，以盐调味便可饮用

功效：健脾开胃、助消化，增进食欲，适合调节小儿食欲不佳。对于感冒初愈的宝宝而言也是合适的。

泥鳅淮山汤

原料：泥鳅150g、淮山30g

做法：洗净后直接入锅煲清汤喝，可以加少许盐调味即可。

功效：健脾止汗，益气养阴，缓解宝宝感冒初愈后汗多烦躁的症状。

宝宝感冒时的饮食五大警惕：

1、警惕饮食难消化

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、警惕饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、警惕水分供给不足

保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲

4、警惕维生素缺失

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5、警惕饮食量

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。