长沙晚报掌上长沙1月25日讯(全媒体记者 彭放 通讯员 张势承)寒冷天气下,流感病毒、肺炎支原体、腺病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等各种病原体活跃。多种病原体混合感染是今年呼吸道传染病的重要特点,在儿童群体中表现尤为明显。今日,长沙市中医医院(长沙市第八医院)儿科副主任胡莎提醒,中医说“正气存内,邪不可干”,增强免疫力是预防感染的关键。
在呼吸道传染病流行季,孩子出行最好佩戴口罩,尽量避免去人群密集场所;均衡饮食、适度锻炼、充足睡眠和良好心态对增强免疫力也至关重要。此外,祖国传统医学有很多养正气防疾病的方法,其中有很多适合儿童。胡莎为家长们提供了几个常用的方法:
食疗
1.山药党参排骨汤:山药20克、党参10克、排骨适量,文火煲汤,饮汤食肉,益气健脾补肺,适合平素易感冒咳嗽的儿童。
2.山药薏米红枣粥:薏米20克、大枣12枚、山药20克、大米适量,煮粥,健运脾胃,普通体质的儿童均可食用。
茶饮
1.金银花、连翘、大青叶、苏叶各10克,煎茶饮,每次约100毫升,一日两次,七日一疗程,普通体质均可饮用。
2.黄芪10克、白术10克、防风5克、连翘5克,水煎100毫升,每日2次,七日一疗程。适合平素体弱、汗多、食少便溏的气虚体质儿童。
香囊
将广藿香、苍术、白芷、小茴香、大茴香、川芎、菖蒲、肉桂、香附等药物粉碎成颗粒,装入小布袋中,每袋约10克。可佩戴在胸前,也可悬挂卧室或车内,起到芳香辟秽之效。
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